ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
+2
yahya hamid
lola
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
lola- شعال سوبر
- عدد الرسائل : 700
العمر : 33
المزاج : مش عارف
تاريخ التسجيل : 11/11/2008
رد: ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
الحمد لله طمنتيني يا لولا معنديش اي نقص فيتامينات
ربنا يحفظنا من الامراض ونقص الفيتامينات ده العيه مر
عالعموم موضوع هايل يا لولا وبجد مفيد شكرا
ربنا يحفظنا من الامراض ونقص الفيتامينات ده العيه مر
عالعموم موضوع هايل يا لولا وبجد مفيد شكرا
yahya hamid- مبرمجاتي المنتدى
- عدد الرسائل : 643
العمر : 32
الموقع : https://shghal.yoo7.com
المزاج : سعيد
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
رد: ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
الف شكر يا لولا الموضوع رائع بس انا شايفه عندى هنا فى القسم احسن ولا انت ايه رايك
وهثبتهولك شويه كمان ولا تزعلى
وهثبتهولك شويه كمان ولا تزعلى
bluewild dragon- المراقب العام
- عدد الرسائل : 601
العمر : 32
المزاج : مهندس
تاريخ التسجيل : 17/08/2008
رد: ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
شكرا على الموضوع ..........جميل جدا و مفيد جدا جدا
تسلم ايديكي يا لولا
تسلم ايديكي يا لولا
MOONLIGHT89- شعال سوبر
- عدد الرسائل : 727
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
رد: ما هو الفيتامين الذى يحتاجه جسمك؟؟؟...!!!
انا عندي بعض اعراض نقص فيتامين B
مع اني باكل كل مصادره
المهم
شكرا يا لولا
و تسلم ايديك على الموضوع المفيدة جدا جدا
مع اني باكل كل مصادره
المهم
شكرا يا لولا
و تسلم ايديك على الموضوع المفيدة جدا جدا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى